Живи вкусно, живи легко - Как часто можно есть мясо?

Как часто можно есть мясо?

Как часто можно есть мясо?Красное мясо всегда считалось полезным – например, для людей, страдающих анемией. Однако в последнее время отношение ученых к красному мясо начало меняться.


Любители красного мяса повышают риск сердечных заболеваний и рака на 20 процентов, говорят исследователи.

Данные были получены после наблюдения в течение почти 30 лет за здоровьем 120 000 мужчин и женщин, которые были пациентами Гарвардской школы общественного здоровья в Бостоне.

Почти 24 000 человек умерли в ходе исследования, и было подсчитано, что 7 — 9 процентов из них могли бы избежать смерти, если бы меньше ели красного мяса!

Поразительная связь была замечена между потреблением красного мяса и преждевременной смерти.

Каждая ежедневная порция необработанного красного мяса, что соответствует порции говядины, баранины или свинины размером с колоду карт, повышает риск смерти 13 процентов!

А обработанное мясо повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака на 21 и 16 процентов соответственно.

Безобидная порция, высчитали исследователи, это 85г мяса в день: примерно 2 небольших кусочка мяса.

Ну а если вы не из тех людей, которые ежедневно едят красное мясо, просто запомните: рекомендованная «доза» — 500г в неделю. Так что съесть пару отбивных или стейков в неделю можно без всякого страха!


Источник   newsyou.info

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!