Главная / Здоровое питание /

Спортсменам с высокими нагрузками помогает справляться шпинат. К таким выводам в ходе исследований пришли учёные из Бельгии.



Специалисты доказали, что полезные вещества, которые содержатся в шпинате, ускоряют регенерацию тканей и активизируют процесс заживления мышечных волокон.

Для того, чтобы получить эти данные, ученым пришлось провести несколько экспериментов, комбинируя два фактора – доступность кислорода и уровень интенсивности тренировки. Выяснилось, что не имеет никакого значения быстро или медленно спортсмен выполняет тренировку, достаточно ли воздуха, если в его рацион входят листья шпината. При употреблении этой зелени показатели вырастают в разы.

Под это правила подходят как активные, так и пассивные тренировки. Под активными физическими нагрузками подразумевается непосредственное выполнение упражнения. Второй этап – это восстановление мышечных волокон.

Эксперты советуют всем, кто регулярно посещает тренировки, включить в свой ежедневный рацион листья шпината. Этот продукт не только повысит результат тренировок, но и благоприятно отразится на здоровье.


Источник    newsyou.info

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.