Главная / Здоровое питание /

Научные работники рассказали, как не переедать во время праздников, а также сохранить привычку питаться правильно. Своими рекомендациями диетологи намерены уберечь наше тело от лишних килограммов.


По словам специалистов, обязательно важно прислушаться к своему организму. Не стоит выбирать наибольшую порцию любимого блюда. В замен этому, лучше взять несколько, но маленьких. Благодаря таким мерам удастся избежать переедания.

Медики рекомендуют наполнить праздничный стол большим количеством фруктов и овощей, что положительно отразится на работе кишечника и тела в целом. В случае, если вы в гостях и не нашли любимой полезной вкусности, возьмите ее с собой. В зимнее время года доктора рекомендуют употреблять белковую пищу с легким гарниром, а также не забывать о супах и бульонах.
В качестве наиболее вредных добавок к основному блюду выступают жирные подливки или химические соусы. Полезнее всего, добавить немного сметаны с зеленью, что отлично дополнит обед.

Не стоит увлекаться алкогольными напитками, ведь они очень калорийны, а также негативно отражаются на фигуре и работе организма в целом. Лучше всего пить травяной, облепиховый или же мятный чай. Таким образом можно не только согреться, а также очиститься от токсинов.


Источник   newsyou.info


 

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.