Главная / Здоровое питание /

Исследование пищевого поведения отдыхающих людей в первый день их отпуска дало результаты, которые сами специалисты охарактеризовали как «ошеломительные». Выяснилось, что такое сильное впечатление на медиков произвело количество поглощаемых в этот день калорий


Эксперты из Национальной службы здравоохранения Великобритании сообщили о том, что первые 24 часа отдыха по программе all inclusive для туристов связаны с особым риском, а именно, сильнейшего переедания. Выяснилось, что отдыхающие  в этот день едят не просто много, - а поразительно много. По словам медиков, в среднем, поглощается еды с вдвое большим содержанием калорий за сутки, чем рекомендуется. Такое количество калорий могут обеспечить энергией для обширнейших физических затрат. «Наше исследование показало, что британские туристы съедают в среднем 5756 ккал в первый день отпуска, чего достаточно для пробегания двух марафонских дистанций», - высказались в связи с этим авторы проекта.
 
Но парадокс в том, что люди совершенно не утруждаются физически в первый день отдых. Они только отдыхают и едят.
 
Как пояснили сотрудники компании, проводившей анкетирование, в течение дня калории распределяются следующим образом:
- 1117 ккал съедается уже за завтраком,
- 240 ккал – это напитки в перерыве,
- 1260 ккал поглощается во время обеда,
- 425 – во время полдника,
- 2191 ккал приходится на ужин,
- 523 ккал – вино и другие вечерние напитки.
 
Специалисты назвали эти цифры «ошеломительными», так как они показывают, что за один прием пищи в первый день отпуска туристы легко уминают дневную норму калорий и более. Напомним, что службой здравоохранения рекомендуется употреблять не более 2500 ккал в день для поддержания нормального веса у мужчин и 2000 — для женщин, при условии наличия умеренных физических нагрузок


Источник    www.medikforum.ru

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.