Главная / Здоровое питание /

Многие люди не любят цветную капусту, а некоторые даже не переносят ее запах, хотя она невероятно полезна для здоровья. Эксперты назвали 10 причин, чтобы употреблять этот овощ как можно чаще.


Улучшает здоровье сердца и сосудов. Цветная капуста богата витамином К, который обладает выраженным противовоспалительным свойством и улучшает кровообращение. Благодаря этому можно обезопасить себя от появления жировых отложений на стенках сосудов, которые в результате провоцируют атеросклероз и многие другие сердечно-сосудистые заболевания. Также цветная капуста богата сульфорафаном, повышающим артериальное давление. Избавляет от желудочных проблем.

Цветная капуста содержит очень много клетчатки, поэтому способствует нормализации пищеварительных процессов и выведению токсических веществ. Также сульфорафан защищает желудочные стенки от воздействия болезнетворных микроорганизмов. А благодаря наличию в своем составе изотиоцианатов цветная капуста существенно снижает риск развития язвенной болезни желудка и рака толстого кишечника.

Препятствует развитию рака. Перечисленные выше вещества подавляют рост злокачественных клеток, что облегчает борьбу с опухолью и останавливает ее рост.
Особенно эффективна цветная капуста в предотвращении рака легких, мочевого пузыря, груди, предстательной железы, яичников и шейки матки.

Препятствует дегенерации желтого пятна в глазах. Это возрастное изменение, которое может привести даже к слепоте. Повышенное содержания витамина С, антиоксидантов и сульфорафана в цветной капусте делает ее эффективным защитником от возрастных расстройств зрения.

Уменьшает вред от ультрафиолета. Сульфорафан защищает кожу от повреждений ультрафиолетовыми лучами, которые могут спровоцировать кожные воспаления, рак кожи, покраснения и повреждение клеток.

Защищает от нейродегенеративных болезней. Сульфорафан, содержащийся в цветной капусте, избавляет организм от токсинов, помогая головному мозгу восстанавливать нейроны, поврежденные вследствие воспалительных процессов и воздействия окислительного стресса.

Другими словами, цветная капуста эффективно снижает риск болезни Паркинсона и Альцгеймера. Также следует помнить о том, что цветная капуста способствует нормализации кровяного давления, снижает уровень плохого холестерина, восстанавливает электролитный баланс и защищает от диабета.



Источник    wek.ru

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.