Живи вкусно, живи легко - Чем можно заменить вредные сладости

Чем можно заменить вредные сладости

Чем можно заменить вредные сладостиПри постоянной тяге к сладкому можно готовить домашние низкокалорийные десерты.
Об этом сообщил портал Neboley.


Медики отмечают, что от пагубной привычки есть сладости нужно избавляться, так как все сладости – это быстрые углеводы, которые моментально впитываются в кровь. Организм не затрачивает на их обработку силы и время. Именно поэтому после сладкого часто хочется есть еще сильнее. И все конфеты и печенье превращаются в лишние сантиметры на талии и бедрах.

Зависимость от сладкого нередко «выливается” в больную поджелудочную и диабет. В то же время, по словам ученых, таким типом зависимости страдают 70% населения планеты.

Медики отмечают: когда организм просит сладкого, ему чего-то не хватает, и важно подобрать более здоровую альтернативу.

Черный горький шоколад – самая безвредная сладость. Главное съедать за сутки не более 4 кусочков. Также любителям шоколада диетологи советуют заменять его муссами и кофейными желе домашнего приготовления. Делать их нужно на базе какао, а это в разы менее калорийно.

Постоянное желание съесть мороженое может вызывать нехватка кальция в организме. Но аналог мороженого можно приготовить самостоятельно — заморозить нарезаный ломтиками банан, а затем взбить его в однородную массу.

Любителям сдобы, как правило, не хватает в организме витаминов группы В. Заменить вредную выпечку можно полезной: приготовить пирог из отрубей, печенье из овсянки, торты и конфеты из фиников и аппетитные десерты из овощей.


Источник    newsyou.info


http://stilno.info/imige/gal.gifВы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

http://stilno.info/imige/gal.gifСетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

http://stilno.info/imige/gal.gifЭти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!