Главная / Здоровое питание /

Профилактика рака начинается с… тарелки. И дело не столько в том, что вы едите, сколько в правильном сочетании продуктов. Формируя правильный ежедневный рацион, вы можете защитить себя и своих близких от рака.


Завтрак, предотвращающий рак, должен обязательно содержать витамин В. Вы найдете его в продуктах из цельного зерна, а также апельсиновом соке, дыне, клубнике, спарже, яйцах, куриной печени, бобах, семенах подсолнечника и зеленых листовых овощах.

Следите за цветом пищи, которую вы потребляете. Ваш рацион должен быть разноцветным. Это доставит в организм больше питательных веществ и позволит поддерживать правильный вес, а значит, снизит риск развития рака.

Старайтесь не употреблять в пищу копченое и слишком соленое мясо – оно содержит вещества, провоцирующие развитие рака.

Держите баланс. По крайней мере, 2/3 вашего дневного рациона должны составлять растительные продукты, и не более чем 1/3 – протеины животного происхождения.

Ученые еще не знают точно, что именно делает помидор «активным борцом» против рака. Возможно, причина в пигменте, обеспечивающим его цвет. Употребляйте этот томаты в любом виде и чувствуйте себя в безопасности!


Источник    newsyou.info

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.