Живи вкусно, живи легко - Сколько грамм сахара в день необходимо употреблять

Сколько грамм сахара в день необходимо употреблять

Сколько грамм сахара в день необходимо употреблятьУчёные определили, сколько грамм сахара в день нужно употреблять в пищу здоровому человеку. Они также рассказали о тех случаях, когда потребление сахарозы необходимо ограничить.


Согласно исследованиям учёных, здоровый человек, придерживающийся активного образа жизни, в день должен съедать 80 грамм сахара. Данное количество включает в себя также сахарозу, которая попадает в организм человека вместе со сладкими напитками, кондитерскими изделиями и повидлом.

Сахар, добываемый из тростника или свеклы, в человеческом организме расщепляется на глюкозу и фруктозу, после чего всасывается в кровь, превращаясь в энергию. Из-за быстрого усвоения подслащённый чай рекомендуется при утомлении, так как глюкоза питает мышечные ткани и головной мозг.

Однако существуют случаи, когда «сладкоежкам» приходится ограничивать потребление сахарозы: лишний вес и склонность к ожирению, проблемы с уровнем холестерина, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет.


Источник    newsyou.info




Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!