Главная / Здоровое питание /

Учёные определили, сколько грамм сахара в день нужно употреблять в пищу здоровому человеку. Они также рассказали о тех случаях, когда потребление сахарозы необходимо ограничить.


Согласно исследованиям учёных, здоровый человек, придерживающийся активного образа жизни, в день должен съедать 80 грамм сахара. Данное количество включает в себя также сахарозу, которая попадает в организм человека вместе со сладкими напитками, кондитерскими изделиями и повидлом.

Сахар, добываемый из тростника или свеклы, в человеческом организме расщепляется на глюкозу и фруктозу, после чего всасывается в кровь, превращаясь в энергию. Из-за быстрого усвоения подслащённый чай рекомендуется при утомлении, так как глюкоза питает мышечные ткани и головной мозг.

Однако существуют случаи, когда «сладкоежкам» приходится ограничивать потребление сахарозы: лишний вес и склонность к ожирению, проблемы с уровнем холестерина, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет.


Источник    newsyou.info

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.