Главная / Здоровое питание /

Йога является лучшим средством укрепления памяти, как показало исследование. Благодаря регулярным занятиям этой древней индийской гимнастикой происходит уплотнение зон мозга, связанных с вниманием.


Регулярные занятия йогой могут не дать вам потерять память по мере старения, как показывает исследование. Выполнение различных асан позволяет добиться большей плотности в той части мозга, которая отвечает хранение информации. Этот вид фитнеса, практикуемый многочисленными голливудскими знаменитостями, приносит также пользу развитию процессов внимания, как подчеркивают исследователи. Ученые из Hospital Israelita Albert Einstein в Бразилии обнаружили, что практикующие йогу пенсионеры имеют более плотную префронтальную кору — эта зона мозга чаще всего бывает связана с комплексными когнитивными навыками.

Эти выводы были сделаны после сканирования мозга 42 женщин. Каждой участнице было чуть больше 60, и половина из них практиковала древнюю индийского гимнастику, по крайней мере, 15 лет. Сканы мозга однозначно показали, что йога уплотняет области, связанные с исполнительными функциями вроде внимания и памяти. Эти выводы остались справедливыми даже после учета других факторов, которые могут влиять на память, включая уровень образования и размер мозга. По мнению авторов исследования, данный эффект достигается благодаря тому, что занятия йогойвключают в себя концентрацию, которая и позволяет сохранять мозг активным.

Старение связано с уменьшением объема мозга в височных областях, которые отвечают за внимание. Многочисленные доказательства, обнаруженные ранее, показали, что существует связь между хорошей памятью и утолщением височной коры. Однако авторы нынешнего исследования подчеркивают, что не стоит торопиться провозглашать йогу эффективным защитником против деменции. Необходимо провести больше наблюдений и экспериментов для аккуратной оценки воздействия этой гимнастики на мозг.


Источник    newsyou.info

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие! Не дай себе превратиться в тетеньку! Твоя Новая Фитнес-Жизнь! От Ирины Черненко

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.