Какие продукты полезны для сердца

Какие продукты полезны для сердцаЗдоровое питание действительно может улучшить состояние здоровья человека, даже если у него проблемы с сердцем или сосудами, заявляют ученые.


В частности, продукты с высоким содержанием клетчатки оказались способными не только нормализовать пищеварение — они еще и укрепляют ваше сердце.

«Пищевые волокна из фруктов, овощей, цельного зерна и бобов можно рекомендовать не только для нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта, но и для снижения уровня холестерина»,- пишут авторы исследования из Университета Алабамы.

Их исследования показали, что растворимая клетчатка помогает снизить «плохой» холестерин ЛПНП, препятствуя процессу поглощения холестерина из пищи.

«Плохой» холестерин, как известно, откладывается на стенках сосудов и является главной причиной атеросклероза сосудов и инсультов.

Продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки это отруби, овсянка, фасоль, горох, рис, ячмень, цитрусовые, клубника и яблоки.


Источник    newsyou.info



Куриные Стройные Фантазии

На каждый День и На Любой Праздник!

Самое похудательное мясо в самой изысканной форме!

 

 


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!