Главная / Здоровое питание /

Здоровое питание действительно может улучшить состояние здоровья человека, даже если у него проблемы с сердцем или сосудами, заявляют ученые.


В частности, продукты с высоким содержанием клетчатки оказались способными не только нормализовать пищеварение — они еще и укрепляют ваше сердце.

«Пищевые волокна из фруктов, овощей, цельного зерна и бобов можно рекомендовать не только для нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта, но и для снижения уровня холестерина»,- пишут авторы исследования из Университета Алабамы.

Их исследования показали, что растворимая клетчатка помогает снизить «плохой» холестерин ЛПНП, препятствуя процессу поглощения холестерина из пищи.

«Плохой» холестерин, как известно, откладывается на стенках сосудов и является главной причиной атеросклероза сосудов и инсультов.

Продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки это отруби, овсянка, фасоль, горох, рис, ячмень, цитрусовые, клубника и яблоки.


Источник    newsyou.info

Куриные Стройные Фантазии

На каждый День и На Любой Праздник!

Самое похудательное мясо в самой изысканной форме!

 

 

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.