Главная / Здоровое питание /

Сладкие кондитерские изделия содержат много жиров и сахара, что плохо сказывается на фигуре и на состоянии кожи. Кроме того, подобные десерты вызывают привыкание, так что отказ от их ежедневного употребления может стать непосильным испытанием для сладкоежек.


Тем, кто привык ежедневно есть сладкую выпечку и другие виды магазинных сладостей, но хочет покончить с этой привычкой, — эксперты в области здорового питания рекомендуют включить в свой рацион некоторые продукты. Их употребление поможет компенсировать отсутствие привычных десертов и привыкнуть к режиму питания без постоянного употребления сладкого, утверждают эксперты.

Рекомендации экспертов в связи с этим опубликовало издание «Телеграф». По их словам, нет необходимости в том, чтобы отказываться абсолютно от всех продуктов, имеющих сладкий вкус.

Специалисты заявили, что при отказе от калорийных жирных десертов можно употреблять следующие продукты: фрукты и ягоды, сухофрукты, мед, постная выпечка, в которой отсутствуют дрожжи и сахар, шоколад с уровнем какао 75%, мармелад (без сахарной обсыпки). В то же время они подчеркнули: в употреблении этих заменителей вредных десертов обязательно следует соблюдать норму.

«Главный плюс этих продуктов в том, что они не мешают организму избавляться от лишних килограммов и при этом психологически поддерживают тем, что приятны на вкус. К тому же, в них содержится много полезных веществ — витаминов, минералов, антиоксидантов и так далее», — цитирует журнал специалистов.


Источник     newsyou.info

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.