Эти рекомендации помогут пережить сезон простуд и гриппа

Эти рекомендации помогут пережить сезон простуд и гриппаЧтобы не разболеться в сезон простуд и гриппа, следуйте несложным рекомендациям врачей.


Мойте руки

Телеведущая и врач Елена Малышева не раз говорила: главным методом профилактики гриппа и простудных болезней является частое мытье рук. Мойте руки каждый раз, заходя в помещение с улицы – это обязательное правило! И да: даже в том случае, если вы их считаете абсолютно чистыми. Если по каким-то причинам помыть руки невозможно, протрите их дезинфицирующими салфетками.

Не прикасайтесь к лицу в течение дня

Люди часто не осознают, как много разных поверхностей они трогают за сутки, и как много бактерий оседает на их руках. Особенно опасно притрагиваться немытыми руками к глазам и рту.

Проветривайте помещение

В сезон разгула вирусных заболеваний очень важно держать в чистоте жилье: регулярно проветривайте помещение и устраивайте влажную уборку. Дело в том что в пыли патогенные частицы консервируются и сохраняются более продолжительное время.

Кроме того, медики установили, что после внедрения в организм человека вирус гриппа примерно 6 часов не проявляет активности, находясь все это время на слизистых. И, если предпринять срочные меры, возможно, грипп отступит.

Самое простое, из того, что можно сделать – высморкаться и принять горячий душ. Также может помочь другое средство, если употребить его в самые первые часы заражения – 100 граммов алкоголя. В ходе экспериментов ученые пришли к выводу, что спирт, растворяя оболочку вирусной клетки, лишает ее способности быть заразной.


Источник    newsyou.info


http://stilno.info/imige/gal.gifВы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

http://stilno.info/imige/gal.gifСетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

http://stilno.info/imige/gal.gifЭти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!