Является ли фруктоза безопасной альтернативой обычному сахару?

Является ли фруктоза безопасной альтернативой обычному сахару?Эксперты просят более критично относиться к рекламе продуктов, содержащих фруктозу.


Долгое время фруктовый сахар — фруктозу — считали безопасной альтернативой свекловичному (тростниковому) сахару — сахарозе — для людей, страдающих избыточным весом, метаболическим синдромом, сахарным диабетом. Однако последние исследования показали, что безопасность фруктозы оказалась мнимой. Поэтому ее рекомендуют ограничивать не только в рафинированном виде, но даже в составе фруктов.

Немецкое общество по питанию (DGE) ранее просто рекомендовало употреблять в день не менее 5 порций овощей и фруктов. Однако теперь его эксперты делают оговорку: порций фруктов должно быть не более двух, а остальное должно приходиться на овощи. В них содержится много фруктозы, и все больше по мере развития селекции.

Эксперт из Немецкого института изучения питания в Потсдаме Штефан Кабиш напоминает на большом химическом сходстве фруктозы и глюкозы (образуется из сахара). Значимым различием не в пользу фруктозы является то, что глюкоза усваивается только при выделении инсулина. Для фруктозы такой необходимости нет. Поэтому фруктовый сахар в первую очередь преобразуется в жир и, в первую очередь, в висцеральный. Фруктоза также способствует нарушению обмена веществ, в том числе сахарному диабету второго типа.

Штефан Кабиш предупреждает от доверия рекламе продуктов, в которой сообщается о естественном или фруктовом происхождении сахара. Сахароза тоже имеет натуральное происхождение, и это не говорит о ее безопасности. Также необходимо помнить о непереносимости фруктозы — состоянии, которое обусловлено наследственностью, но отмечается гораздо чаще при высоком потреблении этого сахара.


Источник     newsyou.info





Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!