Почему нужно отказаться от сахара и как это сделать

Почему нужно отказаться от сахара и как это сделатьИзвестно, что сахар – не самый полезный продукт в нашем рационе.


Есть несколько причин, чтобы отказаться от сахара. Если не отказаться полностью, то хотя бы уменьшить его употребление. Например, одна из проблем: сахар вызывает привыкание. Также сахар – причина набора веса. Плюс – в нем не содержится питательных веществ, пишет СобКор.

Чтобы отказаться от сахара, необходимо выяснить, с чем для вас ассоциируются сладости. Большинство людей в детстве получали сладости в качестве вознаграждения. Сейчас стоит понять, что, например, конфета, — это уже не вознаграждение и вы ее можете купить себе сами в любой момент.

Еще один ценный совет – найти альтернативу. Например, конфеты можно заменить сухофруктами, которые тоже сладкие, но еще и полезные. Чай можно пить не с сахаром, а с медом.

Употребление сахара можно уменьшать постепенно: вместо двух ложек сахара в чай — одну, вместо куска торта – половину. Стоит также забыть о сладкой воде.


Источник     newsyou.info






Получите прямо сейчас

 

 

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!