Главная / Здоровое питание /

Диетологи поделились секретами похудения. Как выяснилось, необязательно заниматься активным спортом и сидеть на диетах. Необходимо лишь выстроить правильное питание.


Эксперты отметили, что существуют некоторые привычки, которые можно ввести в рацион и с их помощью похудеть.
Специалисты дают рекомендации, к примеру, употреблять пищу только за обеденным столом, это будет способствовать быстрому насыщению организма. Также необходимо избавиться от привычки доедать всю порцию, даже если уже не хочется, а выбросить жалко.

Для этого лучше сразу набрать в тарелку тот объем еды, который не придется оставлять.

Воду, в которой содержится много сахара лучше заменить на обычную. Как известно, человек должен выпивать в сутки не меньше двух литров, что и рекомендуют диетологи. Помимо этого, лучше не стоит готовить блюда на много дней вперед, а всю пищу нужно тщательно и медленно пережевывать, а также добавить в свой рацион свежие фрукты и овощи.


Источник    newsyou.info

Полная копилка Рецептов Молодости и Красоты в комплекте "Стройная кулинария" Кликай и молодей!

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.