Главная / Здоровое питание /

Для того чтобы подольше сохранить молодость, людям нужно потреблять с пищей на 15% меньше калорий ежедневно.


Никакого особого эликсира юности не требуется, как показало исследование ученых из Университета Луизианы в США. Они выяснили, что людям достаточно сократить суточную калорийность их питания на 15% в течение двух лет. Этого оказалось достаточно, чтобы замедлить метаболические процессы, приводящие к старению и соответствующим возрастным заболеваниям. Всего после года подобного ограничения участники исследования наблюдали за существенным сокращением скорости метаболизма.

Сокращение этой скорости сохранялось и в течение второго года, что также способствовало уменьшению окислительного стресса. Именно этот патологический процесс связан с диабетом, раком, болезнью Альцгеймера и другими возрастными болезнями. Ограничение калорийности обеспечивало преимущества для здоровья всех людей вне зависимости от их текущего самочувствия.

При этом эксперименты с участием животных уже показали, что ограничение калорийности на 25% может продлить жизнь. И вот теперь ученые подтвердили, что скромность в питании отражается на биомаркерах старения, а долгожители, разменявшие 9-й и 10-й десяток жизни, как правило, питаются достаточно скромно.


Источник    newsyou.info

Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом? Ваша простая пошаговая стратегия!!!

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.