Живи вкусно, живи легко - Продукты, избавляющие от стресса

Продукты, избавляющие от стресса

Продукты, избавляющие от стрессаВ стрессовых ситуациях мы частенько пытаемся «заесть» горькие переживания любимым десертом.

Наша защита от действия «гормона стресса» кортизола оказывается успешной, но вот быстрые углеводы и лишние калории могут нанести вред самочувствию и стройности.

Американские ученые рекомендуют спасаться от негативных эмоций с помощью полезных продуктов-антидепрессантов. В отличие от сладостей, выпечки и фастфуда, они вполне совместимы с принципами здорового питания. 

Даже если не предвидится никаких поводов для волнений, эти продукты стоит включить в меню середины осени, когда преобладают пасмурные и промозглые дни.

Итак, чтобы не дать депрессии ни одного шанса, почаще употребляй форель, крольчатину, баранину (целебными являются супы и бульоны из этого мяса), морскую капусту, миндаль, фисташки, чернику, капусту брокколи, овсянку и обезжиренный творог.

Что касается напитков, отдайте предпочтение зеленому чаю, мате, ройбушу и горячему шоколаду. Избегайте напитков, содержащий кофеин.


Источник: www.portal-woman.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!