Жирная еда портит настроение

Лучше есть фрукты, чем пирожные. И не только из за количества холестерина, имеющегося в них, и но и для психического здоровья.

Большое количество жиров в пище, и особенно – жиров – транс, которыми буквально напичкан фастфуд и сладости промышленного производства, увеличивает риск развития у человека депрессии на 42% по сравнению с людьми, которые ограничивают такого рода пищу, рассказывает журнал «PloS One», на основании данных исследования испанских ученых. 

Авторы этой работы проанализировали истории более чем 12 000 человек и обнаружили, что в 30% случаев депрессия сочетается с высоким содержанием насыщенных жировых кислот в принимаемой пище.

В противоположность такому образу питания, здоровый пищевой рацион, богатый ненасыщенными жирными кислотами (оливковое масло, омега 3 и 6, находящиеся в рыбе) защищает от психологических проблем.

Источник: www.medicus.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.