Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Миф о капустном листе

Как и любая девушка, я интересуюсь различными способами похудения. Хотела бы узнать, как вы относитесь к такой диете: последний прием пищи в 12 часов дня, следующий — только утром. И еще я читала, что если до еды съесть листик капусты, а после приема пищи то же самое, жиры не будут активно усваиваться организмом.

Татьяна ВАЛОВИЧ, Могилев

— Я против такой диеты и думаю, меня поддержат гастроэнтерологи, — высказывает свое мнение доктор медицинских наук профессор Татьяна Мохорт. — Слишком большой перерыв между приемами пищи. Другое дело, если в это время вы выпьете пару стаканов кефира, съедите яблоко.

Хочу подчеркнуть, что сегодня лечебное голодание не является методом лечения ожирения, рекомендуемым специалистами. При голодании происходит переключение обменных процессов в организме и активация тех гормонов, которые ответственны за усвоение жира.

Вы можете расспросить своих знакомых, которые голодали. Все признаются, что после этого они не только достаточно быстро вернулись к исходному весу, но и набрали пару килограммов.

По-моему, лучше устраивать разгрузочные дни, которые отличаются от голодания тем, что в этот день человек получает достаточно калорий — 500—800 в сутки, этого хватает, чтобы восполнить потребности основного обмена.

Можно сидеть на яблоках, твороге, отварном мясе, кефире. Вариантов очень много. Поэтому, если пришли в гости, подумайте: положить себе салат с майонезом или взять сырые овощи с растительным маслом.

А теперь про лист капусты. Я всегда говорю своим студентам: если пациент во что-то верит, не переубеждайте его, потому что это ему поможет. Если, пожевав лист капусты, вы съедите не три котлеты, а одну, при этом употребите два листика капусты, то, конечно, вы похудеете.

Но на самом деле никакого чудесного действия продуктов нет. Даже ананасы и их пресловутый бромелайн не способствуют похуданию. Только вдумчивое и правильное питание со значительным ограничением калорийных продуктов поможет вам сохранить стройную фигуру.

Источник: ng.by

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению