Здоровое питание полезно для зрения

Здоровое питание оказывает благотворное воздействие на весь организм человека, в том числе и на его зрение, согласно исследованию американских специалистов. Продукты с высоким содержанием витаминов С и Е, цинка, лютеина и омега-3 жирных кислот снижают риск болезней сетчатки глаза.

Американские исследователи выяснили, что эти продукты уменьшают вероятность развития дегенерации желтого пятна, возрастного нарушения зрения.

Плоды цитрусовых, растительные масла, орехи, цельные зерна, овощи темно-зеленого цвета и рыба содержат высокие уровни питательных веществ, необходимых для поддержания нормального зрения.

Источник: Новости Израиля

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.