Главная / Это интересно /

Хотя многие считают, что сауна – это лишь способ согреться в холодные зимние месяцы или повод развлечься с друзьями, этот вид отдыха очень полезен для здоровья.

15-20 минут в сауне эквивалентны быстрой ходьбе в течение часа. У вас повысится сердцебиение, и вы пропотеете, как во время хорошей тренировки. Людям, которые мечтают похудеть, советуют ходить в сауну.

Сауна приносит облегчение всем, кто страдает от болей в суставах, поскольку улучшает кровообращения в нижних конечностях. Некоторые больные артритом утверждают, что регулярные походы в сауну полностью избавили их от болей.

Сауна помогает справиться со стрессом. Потея, мы выводим из организма гормоны стресса. Большинство людей согласятся, что сауна омолаживает и дает силы после трудной рабочей недели.

Одной из причин, по которым мы болеем, являются токсины. В сауне токсины выходят из организма с потом. Кроме этого, посещение сауны идет на пользу нашей коже, делая ее молодой и здоровой. Сауна помогает избавиться от кашля, простуды, облегчает течение астмы и респираторных заболеваний.

Прежде, чем пойти в сауну, проконсультируйтесь со своим врачом, советуют эксперты, ведь некоторым людям с болезнями сердца или беременным женщинам сауна противопоказана.

Источник: www.zdravoe.com

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.