В лишнем весе виноват неправильный интерьер

Люди в три раза чаще едят продукты, которые сразу попадают в их поле зрения. То есть, если взгляд падает на полезный салат, именно его и выбирают на обед. А если ингредиенты для него запрятаны в холодильник, вряд ли это произойдет.

Брайан Вансик, профессор диетологии из Университета Корнелл в Нью-Йорке утверждает, что на объем потребляемой пищи влияет и тот факт, где мы храним продукты.

Исследовательская группа сфотографировала 100 кухонных шкафов и попросила добровольцев вести дневник питания. Затем были приглашены еще 100 человек, в их шкафах поменяли расстановку. Оказалось, та пища, которая попадалась в первую очередь на глаза, чаще упоминалась в дневниках.

Ученые убеждены: если на первом плане стоят крекеры или печенье, человек непроизвольно выберет их. По мнению экспертов, лучше иметь на кухне шкафы, не позволяющие постоянно смотреть на еду, отказавшись от открытых полок.

Особенно это касается экспресс-продуктов, подходящих для перекусов. А с перееданием поможет справиться маленький холодильник и тарелка небольшого размера – они позволяют сократить объем потребляемой пищи на 22%.

Источник: www.zdr.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.