Главная / Это интересно /

Традиции некоторых европейских стран помогут оставаться в форме

Во многих европейских странах, таких как Франция, Венгрия или Польша, сохранилась многие традиции, касающиеся ежедневного рациона жителей этих стран. Однако помимо культуры еды, европейцы сохранили привычки, которые помогут оставаться в тонусе.

Например, в Венгрии элементом традиционной пищи считаются маринованные овощи – не только огурцы, но и помидоры, перец и капуста. Уксус, содержащийся в маринованных овощах, способствует стройности; помимо этого, специалисты считают, что уксусная кислота – помогает снизить уровень сахара в крови и кровяное давление.

В Нидерландах люди едят очень много сельди, которая содержит большое количество омега-3 жирных кислот. Эти кислоты снижают уровень гормона стресса кортизола, который способствует сохранению жиров. Помимо этого, сельдь очень полезна в холодное время года.

Во Франции существует традиция долгих, неторопливых семейных ужинов. Казалось бы, такая традиция не особо помогает держать себя в форме, однако известно, что долгий прием пищи способствует меньшему потреблению еды. Беседа замедляет трапезу и дает время понять, когда вы уже сыты.

Источник: www.aif.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.