Молодым мамам с лишним весом поможет справиться полноценный сон

В борьбе с лишними килограммами следует следить не только за рационом питания, но и временем, проведенным в постели.

 И особенно это актуально для молодых мам. Как уверяют американские ученые, в большинстве случаев именно недостаток сна мешает женщинам быстро прийти в форму после родов.
Как только молодая мама начинает высыпаться, к ней начинает возвращаться стройность.

«Полноценный сон так же, как диеты и фитнес, нормализует вес и помогает мамам похудеть, — пояснили эксперты. — Принято считать, что сон не избавляет от лишних килограммов, а наоборот, способствует набору избыточного веса, но это не так». Обнаружился этот факт благодаря исследованию, в котором приняли участие молодые мамы, пишет mignews.com.ua.

Те из них, которые спали менее 5 часов в день, сохраняли избыточный вес после родов в 3 раза дольше, чем те женщины, которые проводили в кровати необходимые 7-8 часов.

Специалисты понимают, что это поставит молодых мам перед дилеммой, ведь мало кто из младенцев может беспробудно проспать всю ночь.

 В связи с этим медики рекомендуют провести небольшое домашнее исследование, какие именно факторы влияют на продолжительность сна малыша, и как обеспечить как ему, так и себе полноценный отдых.

Напомним, ранее британские ученые заявили, что дефицит сна ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний у женщин, тогда как у мужчин такой зависимости не наблюдается.

«Наши результаты клинически подтверждают то, что оптимальным для хорошего здоровья, нормализации давления, работы сердца и иммунитета является ночной сон продолжительностью восемь часов подряд.

Далее необходимо исследовать, почему взаимосвязь между заболеваниями сердца и продолжительностью сна проявляется именно у женщин. Скорее всего, здесь все дело в гормонах, но это лишь предварительное предположение», — рассказала доктор Мишель Миллер, специалист Варвикского университета.

Источник: www.kleo.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.