От недосыпания просыпается аппетит

Ученые из Колумбийского университета доказали, что недосыпание и нарушение сна в целом может привести к ожирению, так как способствует постоянному желанию есть.

Специалисты исследовали реакцию организма на разнообразный режим сна на примере 27 женщин. На первом этапе в шесть дней испытуемые спали по девять часов в сутки, а во время второго – продолжительность сна уменьшили до четырех часов. Во время первых четырех дней все женщины принимали еду сбалансировано и сдержанно. В пятый день испытаний специалисты проводили исследование метаболизма, пишет портал «Диверсант.ру».

 Оказалось, что при недостатке сна организм человека требует пищу, состоящую из жиров и углеводов. Напомним, избыточный вес может стать перерасти в ожирение, которое, в свою очередь, может привести к самым различным заболеваниям: сахарному диабету, инфарктам и инсультам, панкреатиту, онкологическим заболеваниям.

Источник: www.69rus.org

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.