Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Новые факты о похудении

Мировые ученые выделили самые главные рекомендации по похудению. Диетологи советуют регулярно подсчитывать калорийность употребляемых продуктов и напитков. Следует учитывать как и домашнюю еду, так и приемы пищи вне дома. Специалисты считают, что в условиях кафе человек употребляет больше продуктов, по сравнению с домашними приемами пищи.

Вторая рекомендация – это здоровый сон. Необходимо спать около шести часов в день.
Также следует соблюдать распорядок питания. Принимать завтрак надо не раньше, чем через час после пробуждения. Перерывы между приемами пищи не должны быть более пяти часов. Лучше всего - есть каждые три часа.
Последняя рекомендация - есть маленькими порциями, и при этом использовать посуду красного цвета. Не следует забывать о физических нагрузках для максимального достижения желаемого эффекта.

Источник newsmax.com.ua

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению