Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Раскрыт секрет идеального завтрака

В Миссурийском университете ученые пришли к выводу, что идеальным завтраком для красивой фигуры является именно протеиновая пища.

В эксперименте специалистов участвовали девушки с лишним весом 18-20 лет. Всех участниц разделили на группы. В первой из них девушки ничего не ели во время завтрака. Во второй группе участницы завтракали яичницой с мясом. В третьей – кашей. Нормальный завтрак девушек содержал в себе примерно 350 калорий. Во время эксперимента всем участницам делали магнитно-резонансную томографию головного мозга. Это было нужно для того, чтобы следить за активностью тех зон, которые отвечают именно за голод. Результаты удивили самих ученых. Оказалось, что протеиновый завтрак больше всего насыщал девушек, отбивая у них желание в обед перекусывать чем-то сладким. Такие результаты были подтверждены всеми анализами и показаниями МРТ. Статистика гласит, что 60% жителей Америки не завтракают по утрам. Но, это совершенно неправильно. Именно утренняя пища хорошо влияет на здоровье человека, уменьшая чувство голода в течение дня и уменьшая риск ожирения. Поэтому всем, кто не привык кушать по утрам, лучше выработать в себе такую привычку. И кушать желательно протеиновую пищу.

Нормальный завтрак девушек содержал в себе примерно 350 калорий. Во время эксперимента всем участницам делали магнитно-резонансную томографию головного мозга. Это было нужно для того, чтобы следить за активностью тех зон, которые отвечают именно за голод. Результаты удивили самих ученых.

Оказалось, что протеиновый завтрак больше всего насыщал девушек, отбивая у них желание в обед перекусывать чем-то сладким. Такие результаты были подтверждены всеми анализами и показаниями МРТ.

Статистика гласит, что 60% жителей Америки не завтракают по утрам. Но, это совершенно неправильно. Именно утренняя пища хорошо влияет на здоровье человека, уменьшая чувство голода в течение дня и уменьшая риск ожирения. Поэтому всем, кто не привык кушать по утрам, лучше выработать в себе такую привычку. И кушать желательно протеиновую пищу.

Источник odnoy-strokoy.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению