Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Теперь похудеть можно, просто подумав об этом

Исследователи одного из Ливерпульских университетов обнаружили, что избавиться от лишних килограммов можно очень простым способом. Достаточно просто подумать о еде перед тем, как сесть за стол. Исследователи обнаружили, что выуживание из памяти вкусной и сытной пищи, приводит к потреблению меньшего количества пищи и, соответственно, похудению. Ученые предположили, что именно концентрация является ключом к здоровому питанию.

Такой вывод им позволил заключить тот факт, что, отвлекаясь во время еды, можно потолстеть. После анализа предыдущих исследований, ученые обнаружили, что такие методы, как запись названий съеденных блюд и визуальное напоминание о них (например, хранение обертки от еды) связаны с сокращением порции. Руководитель исследования Эрик Робинсон заявил, что проведенные исследования могут стать новой стратегией по сокращению контроля приема калорийной пищи. Исследование также показало, что отвлечение во время еды приводит к увеличению потребления еды, но еще больше влияет на поздний прием пищи.

Прослушивание радио или музыки, чтение газеты, просмотр телевизора за обеденным столом - влияет на количество потребляемой пищи и приводит к ее чрезмерному потреблению. Люди, которые отвлекаются, во время приема пищи, не замечают того, что едят. Если же напомнить, что было съедено за день, можно почувствовать себя менее голодным, потому осознание употребляемой пищи влияет на ее выбор.

Источник www.raut.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению