Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Работа в саду полезна для фигуры и настроения

Садоводы имеют проблемы с лишним весом в два раза реже, чем те, кто избегает возни в огороде. Особенно благотворно садоводство влияет на мужчин, сообщает выводы учёных университета Юты Daily Mail.

Садоводство помогает сохранить фигуру и сокращает риск развития ожирения, выяснили специалисты университета Юты (США) в ходе исследования почти 200 садоводов. Учёные сравнивали их индекс массы тела с показателями соседей, избегавших возни с землёй. По сравнению с этими людьми, женщины-садоводы имели лишний вес реже на 46%, а мужчины-садоводы на 62%, показало исследование.

Работа на грядках включает в себя аэробные упражнения – наклоны, приседания, махи руками во время копания в земле, также человек больше находится на свежем воздухе, отметили эксперты.

«Наше исследование доказывает реальную пользу садоводства для здоровья», – заявил автор проекта профессор Кэтлин Зик. Помимо этого, садоводы едят больше натуральных продуктов: зелени, овощей и фруктов, которые сами же и выращивают, добавил он.

Ранее специалисты говорили, что работа в саду повышает настроение, успокаивает нервы, полезна для костей и уменьшает риск развития диабета второго типа.

Источник zdravkom.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению