Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Эффективная защита от ожирения – хороший сон

Ученые продолжают искать наиболее простые и доступные способы борьбы с лишним весом, и, похоже, что исследователям из университета Колорадо (США) удалось найти эффективный способ противостояния ожирению. Выяснилось, что для легкого избавления от лишних килограмм будет достаточно регулярно и полноценно высыпаться.

В эксперименте приняли 16 молодых людей, которым не знакома проблема лишнего веса. Половина их добровольцев спала в сутки около 5 часов, а вторая половина отсыпалась по 9 часов ежедневно. При этом все из них имели полный доступ к любой пище в любое время суток. А по истечению двухнедельного срока были подведены итоги и все участники теста опять встали на весы. В результате оказалось, что недосыпание провоцирует настоящее обжорство в вечернее время, когда организм не настроен на усваивание пищи. А вот полноценный сон создает все условия для предотвращения ожирения.

Источник odnoy-strokoy.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению