Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Почему на диете рекомендуют отказаться от соли?

Говорят, что худеющим нужно отказаться от соли. Зачем, ведь соль не калорийна!

Когда вы исключаете из рациона соль, из организма уходит лишняя жидкость (1–2 кг), однако жир никуда не девается, так что полноценным похудением это считать нельзя.

Вообще бессолевые диеты относятся к разряду лечебных, а худеют на них под строгим наблюдением специалиста. Для здорового организма соль жизненно необходима. Ее составляющие – натрий (до 40 %) и хлор (до 60 %) – регулируют водно-солевой обмен. Ионы хлора служат материалом для образования в желудке соляной кислоты, а ионы натрия обеспечивают своевременную доставку клеткам глюкозы, которая является универсальным «топливом».

Дефицит соли может вызвать обезвоживание организма, падение кровяного давления, мышечную слабость, расстройство в работе желудочно-кишечного тракта. В таком состоянии похудеть крайне сложно.

Но и злоупотреблять солеными продуктами не стоит. Старайтесь солить пищу не во время приготовления, а уже в тарелке. Откажитесь от консервов, полуфабрикатов, фастфуда – там много скрытой соли, да и лишних калорий.

Источник www.aif.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению