Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Переход на вегетарианство может привести к лишним килограммам

Диетологи пришли к выводу, что у людей, которые решили стать вегетарианцами наблюдаются значительные увеличения в весе.

Медики утверждают, что отказ от привычного питания является большим стрессом для организма, и для того, чтобы с ним справиться многие вегетарианцы нападают на более калорийную пищу, которая содержит много углеводов. Специалисты также отмечают, что при смене рациона может возникнуть и психологический голод. А отказ от мяса образует дефицит белка, вместе с которым теряется мышечная масса, которая отвечает за сгорание жира в организме.

Диетологи предупреждают, что переход на вегетарианство необходимо осуществлять с умом, в свой рацион необходимо включить крупы, некрахмалистые овощи — листовые салаты, помидоры, огурцы и капусту. Но при этом нужно ограничить употребление фруктов, так они очень калорийные и усиливают аппетит. Для того чтобы не набрать лишний вес во время перехода на вегетарианство, специалисты советуют не переедать и следить за калорийностью своего

Источник hotsport.ua

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению