Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

От однообразного питания можно похудеть

К такому выводу пришли учёные из Университета Буффало и Университета Вермонта.

Специалисты утверждают, что однообразный рацион – залог похудения. В частности, выяснилось, что одна и та же еда в течение недели ведёт к снижению потребления калорий, по меньшей мере, на 125 калорий.

Учёные отмечают, что если налегать на чипсы или картофель фри – вы вряд ли похудеете. Предпочтение стоит отдать здоровой пище. Свой выбор можно остановить на рыбе, морепродуктах, овощах, бобовых, пишет Раут.ру.

Плюс любой монодиеты — это быстрое снижение веса (за счет ограничения потребления калорий, когда организм использует свои запасы жира). К тому же такое режим питания легко переносится, и организм очищается от шлаков.

Минус монодиет — это обострение желудочных болезней, неполноценное питание.

Количество жидкости при проведении монодиет не ограничивается. Лучше пить зеленый или травяной чаи без сахара, минеральную или родниковую воду, а вот кофе лучше исключить на эти дни.

Источник www.54rus.org

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению