Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Хотите похудеть и быть стройным? Питайтесь почаще

Да, именно такой совет дали финские ученые, проведя комплексные наблюдения

Как выяснили на днях ученые из Университета Восточной Финляндии, для того чтобы похудеть надо не есть меньше, как рекомендовалось диетологами ранее, а наоборот – питаться чаще. И основой такого вывода стали многолетние эксперименты.

Врачи-диетологи наблюдали за питанием 4 000 детей. Причем наблюдения были поставлены на научную основу — с момента их рождения до 16-летия. И выяснилось, что ребята, у которых в течение дня был пятикратный (!) прием пищи, имели массу тела ниже, чем у тех сверстников, которые ели три раза в день. При этом такая схема действовала для детей из тех семей, где оба родителя страдали от ожирения.

Из этих наблюдений финские ученые рискнули дать совет всем тем, кто хочет и стремится контролировать свой вес. Нужно три раз в день полноценно кушать, и при этом еще дважды просто легко перекусывать.

Совет вроде бы и неплох, но есть тут одно «но». Ни в коем случае нельзя время от времени пропускать такие приемы пищи. Потому что организм мгновенно примет решение, что наступила какая-то негативная полоса, чуть ли не угроза грядущего голода, и сразу ринется запасаться энергией. А значит уже при следующем приеме пищи пойдет набор веса. А разве можно выдерживать такой режим круглый год, если только вы не фанат собственного желудка?

Тут самое главное, утверждают медики – выработать у себя пищевую привычку. Значит, если хотите быть стройным и подтянутым — вырабатывайте культуру питания.

Источник www.krasnodar.bz