Недосыпание заставляет нас переедать

Недосыпание заставляет нас переедатьВсё больше учёных поддерживают идею, что полноценный ночной сон крайне важен для общего здоровья человека, пишет foodcontrol.ru.


Новое исследование, представленное в журнале «Obesity», показало - не выспавшись всего одну ночь, человек весь последующий день будет покупать в магазинах большее количество более калорийных продуктов.

Нехватка сна приводит на утро к повышению артериального уровня гормона голода - грелина. При этом никакой корреляции между уровнями грелина и выбором продуктов в магазине обнаружить не удалось, что заставило учёных предположить - за импульсивные решения и склонность к покупке более калорийных продуктов могут отвечать какие-то другие, ещё не известные механизмы.

Исследователи из Университета Упсалы изучили каким образом лишение сна может нарушить или изменить диетические предпочтения человека при выборе продуктов в магазине. В основе работы лежало предположение о связи между нехваткой сна, затруднённым высокоуровневым мышлением и усиленной чувствительностью к голоду.

 - Мы предположили, что нехватка сна затрудняет борьбу с чувством голода и процесс принятия решений при выборе конкретных продуктов в магазине, заставляя человека чувствовать себя более голодным, снижая его способность к самоконтролю и затрудняя высокоуровневые процессы принятия решений, призванные подавить импульсивное желание покупать более калорийные продукты, - говорит главный автор публикации, доктор мед. наук Колин Чепмен (Colin Chapman) из университета Упсалы.


Источник   www.agroperspectiva.com



Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!