Живи вкусно, живи легко - Назван лучший способ съедать меньше

Назван лучший способ съедать меньше

Назван лучший способ съедать меньше Если вы чувствуете постоянный аппетит, даже в перерывах между основными приемами пищи, съешьте авокадо. Всего одна половинка этого фрукта в обеденное время повысит чувство сытости и уменьшит желание «кусочничать». К такому выводу пришли американские ученые, изучив поведение 26 здоровых людей с лишним весом.


Ученые из Университета Лома Линда, Калифорния, провели эксперимент, в результате которого пришли к заключению, что половинка свежего авокадо перед обедом на 40 процентов уменьшает желание есть в последующие три часа и на 28 процентов – в следующие пять часов.

Диетологи также сообщили о том, что большинство испытывает чувство удовлетворения и спустя три часа после еды. Другой важной особенностью авокадо является то, что этот фрукт практически не повышает уровень сахара в крови.



Источник   www.medikforum.ru


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!