Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Полезный завтрак: правило трех

Специалисты Управления эндокринологии при Пекинском университете предложили отказаться от традиционного завтрака, состоящего из бекона, яиц, творога и йогуртов, так как он не дает чувства насыщения и бесполезен для организма. Его заменят низкокалорийные блюда, в которых практически отсутствует жир и холестерин, пишет medikforum.ru.

По их мнению, утром человеку достаточно «выпить три чашки». Первая - с соком алоэ, вторая - соевое молоко, в которое добавлены протеиновый порошок и фрукты, третья - чай. Зеленый или черный - все равно, на ваш вкус.

Китайские диетологи утверждают: такой завтрак способен насытить организм и наполнить его всеми необходимыми микроэлементами, а также создать запас энергии. Особенно он будет по вкусу тем, кто следит за своей фигурой и заботится о здоровье, ведь такая пища избавляет организм от скопившегося за ночь вредного «мусора» и восстанавливает обмен веществ.

Надо сказать, что диетологи США придерживаются иного мнения: они считают самым полезным завтраком блюда из яиц.

Источник www.agroperspectiva.com