Живи вкусно, живи легко - Фруктовые соки не лучше сладкой газировки

Фруктовые соки не лучше сладкой газировки

Фруктовые соки не лучше сладкой газировкиИсследователи из университета Глазго установили, что бесконтрольное употребление соков оказывает негативное влияние на здоровье человека. Данный эффект можно сравнить с употреблением газированных сладких напитков, вредность которых общепризнанна.


Все потому, что эти два типа напитков содержат приблизительно одинаковое количество сахара.

Сейчас ученые рекомендуют употреблять свежие овощи и фрукты, однако употребление соков стоит ограничить. К примеру, в одном стакане яблочного сока содержится около 110 ккал и 26 грамм чистого сахара, а в таком же стакане колы содержится 105 ккал и 26,5 г сахара. Поэтому не стоит рассматривать сок как эквивалент свежих фруктов, ведь в них намного больше сахара, а также отсутствуют пищевые волокна, которые облегчают весь процесс пищеварения. Именно поэтому соки, в отличие от фруктов, зачастую являются фактором риска при развитии сахарного диабета и ожирения. Специалисты рекомендуют не употреблять более 150 миллилитров сока ежедневно.

Врачи отмечают, что люди, которые страдают от диабета и сердечнососудистых заболеваний должны тщательно следить за количеством потребляемого сока, потому что углеводы, содержащиеся в этом напитке, также повышают риск гипертонии, инсультов и инфарктов.


Источник   mednovelty.ru



Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!