Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Вкусное средство от депрессии

Новые данные о пользе средиземноморской диеты. Испанские исследователи обнаружили, что рацион питания, принятый в средиземноморских странах, способствует профилактике не только рака и сердечных заболеваний. У тех, кто его придерживается, на 30 % снижен риск заболеть депрессией, пишет medikforum.ru.

За 4 года медики изучили 10 094 здоровых взрослых людей. Поклонники средиземноморской диеты, в основе которой лежит употребление преимущественно оливкового масла, рыбы, морепродуктов, фруктов и овощей, оказались зрелыми, сексуальными, счастливыми в браке людьми, более активными физически и полными энергии. У тех же, кто питался иначе, отмечалось пониженное либидо и общая тревожность. Более того, за время исследования было диагностировано 480 новых случаев депрессии, преимущественно у женщин.

Медики принимали во внимание возраст, семейное положение, число детей и факторов, связанных со здоровым образом жизни. Обнаружилось, что эти факторы влияли меньше, чем рацион!

Профессор Мигель Мартинес-Гонсалес сказал, что результаты еще нуждаются в более продолжительных исследованиях, но связь между системой питания и депрессией можно считать доказанной. «30% - большое сокращение риска, и это может стать настоящим прорывом в профилактике депрессий».

Доктор Сесилия Д’Фелис, клинический психолог: «Теперь мы действительно знаем, что диета с высоким содержанием оливкового масла увеличивает количество серотонина, поступающего в мозг. А ведь большинство антидепрессантов именно так и работают».

Источник www.agroperspectiva.com