Живи вкусно, живи легко - 7 удивительных причин обезвоживания

7 удивительных причин обезвоживания

7 удивительных причин обезвоживанияНаше тело на 60% состоит из воды и потеря даже 1,5% этой жидкости приводит к обезвоживанию, которое вызывает спад настроения, упадок сил и снижение всех функций организма. Интересно, что человек порой сам способствует потере драгоценной жидкости в теле, даже не замечая этого.


1. Диета с низким содержанием углеводов

Углеводы хранятся в организме прямо рядом с жидкостью. И когда человек отказывается от углеводов, это вызывает обезвоживание. Не стоит считать подобную потерю веса вашим успехом.

2. Стресс

При сильном стрессе надпочечники выбрасывают в организм множество гормонов. Из-за перегруженности надпочечники переутомляются, что ведет к снижению выработки алдостерона - гормона, который помогает регулировать уровень жидкости и электролитов в организме.

3. Старение

С возрастом способность организма хранить воду ослабевает, равно как слабеет и ощущение жажды, поэтому угроза обезвоживания возрастает. Необходимо получать не менее 4 литров жидкости в день.

4. Диетические добавки

Даже их "натуральность" не мешает образованию повышенной нагрузке мочевого пузыря, увеличивая отток жидкости из организма.

5. Высота

Когда вы прибываете в какое-то высокогорное место, то ваш организм начинает приспосабливаться к нему за счет ускорения дыхания и выведения из организма мочи. В результате расход жидкости возрастает.

6. Употребление алкоголя


Забудьте про похмелье. Даже при умеренном употреблении спиртного может возникнуть обезвоживание, так как вы значительно чаще посещаете туалет.

7. Дефицит фруктов и овощей


Если вы не употребляете рекомендованные человеку пять порций фруктов и овощей ежедневно, и не выпиваете достаточного количества воды, которое это компенсирует, то обезвоживание гарантированна.



Источник    www.medikforum.ru


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!