Живи вкусно, живи легко - Источники света в спальне провоцируют нарушения сна и ожирение

Источники света в спальне провоцируют нарушения сна и ожирение

Источники света в спальне провоцируют нарушения сна и ожирениеЕсли во время сна в комнате слишком светло, то циркадные ритмы могут нарушиться, сообщают ученые из Института исследования рака в Лондоне. Сами же нарушения сна приводят к хроническим заболеваниям и ожирению. Ученые доказали: женщины имели больший объём талии, если в спальне во время сна был включен свет, пишет BBC.


В исследовании приняли участие 113 тысяч женщин. Каждой предложили оценить степень освещенности своей спальни по трехбалльной шкале. Далее ученые измерили индекс массы тела добровольцев, размеры талии и бедер.

У женщин, спавших в спальнях с включенным светом, данные показатели были выше. Все дело в том, что свет нарушает циркадные ритмы человека, мешает нормальному пищеварению, выработке гормона сна – мелатонина. Ученые советуют выключать на ночь все источники света и наслаждаться сном.


Источник    medvesti.com







Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!