Источники света в спальне провоцируют нарушения сна и ожирение
Если во время сна в комнате слишком светло, то циркадные ритмы могут нарушиться, сообщают ученые из Института исследования рака в Лондоне. Сами же нарушения сна приводят к хроническим заболеваниям и ожирению. Ученые доказали: женщины имели больший объём талии, если в спальне во время сна был включен свет, пишет BBC.
В исследовании приняли участие 113 тысяч женщин. Каждой предложили оценить степень освещенности своей спальни по трехбалльной шкале. Далее ученые измерили индекс массы тела добровольцев, размеры талии и бедер.
У женщин, спавших в спальнях с включенным светом, данные показатели были выше. Все дело в том, что свет нарушает циркадные ритмы человека, мешает нормальному пищеварению, выработке гормона сна – мелатонина. Ученые советуют выключать на ночь все источники света и наслаждаться сном.
Источник medvesti.com
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.
Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
Ваш ежедневный план питания:
