6 правил, по которым худела Джессика Симпсон

6 правил, по которым худела Джессика СимпсонСтремительное и весьма впечатляющее похудение Джессики Симпсон накануне свадьбы впечатлило многие тысячи ее поклонников, которые захотели узнать, кто помог звезде добиться таких успехов. И теперь имя героя стало известно - это личный тренер звезды Харли Пастернак.


В прошлые выходные Джессика Сипмсон вышла замуж за своего жениха хоккеиста Эрика Джонсона. Весь "Твиттер" наполнен комментариями о невероятном похудении звезды, которая еще несколько месяцев назад выглядела килограммов на 20 крупнее. Поклонники Джес знают о ее пристрастии к "йо-йо диетам" и постоянным изменениям веса, но даже их поразили очередные достижения звезды в деле борьбы с лишними килограммами.

Джессика Симпсон теперь гордо выкладывает в "Инстаграм" все новые фотографии, иллюстрирующие отменную фигуру. И сейчас бывшую "пышку" некоторые уже критикуют за то, что она выглядит "слишком тощей". Как стало известно, за 4 месяца до свадьбы Джессика попала в руки личного тренера и диетолога звезд Харли Пастернака, который помогает худеть таким знаменитостям, как Леди Гага, Рианна, Кэти Перри и Меган Фокс. Джес строго следовала правилам Харли Пастернака, и они сработали.

Итак, вот что представляют собой эти правила:

1. Проходить не менее 12 000 шагов в день, засекая их количество с помощью шагомера. Чем больше сделано шагов, тем лучше.

2. Отказаться от сахара и зерновых из-за содержащихся в них лишних калорий.

3. Избегать скачков уровня сахара в крови, вызванных очищенными углеводами (прощай, паста и картошка!)

4. Выполнять упражнения на верхнюю часть тела три раза в неделю с использованием весов.

5. Выполнять упражнения для укрепления ног дважды в неделю, включая растяжки и приседания.

6. Отжимания от пола абсолютно необходимы. Выполнять эти упражнения дважды в неделю.


Источник   www.medikforum.ru

 


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!