Живи вкусно, живи легко - Западная диета делает нас толще и глупее

Западная диета делает нас толще и глупее

Западная диета делает нас толще и глупееУченые из Университета Западной Австралии пришли к выводу о том, что употребление бургеров и жареной картошки делает людей не только толстыми, но еще и глупыми. Все дело в негативном влиянии на развитие мозга насыщенных жиров и простых углеводов.


Австралийский исследователи установили, что следование так называемой западной диете у 14-летних подростков приводит к тому, что по уровню когнитивного развития они сильно уступают своим ровесникам, выбравшим другой рацион. А вот если в меню человека присутствует большое количество фруктов и листовых зеленых овощей, то это напротив, ускоряет когнитивное развитие мозга. Таким образом, ученые впервые доказали, что диета с большим количеством жирных и жареных продуктов делает человека не только толще, но еще и глупее.

За добровольцами из первой группы наблюдали в течение трех лет. Все они были большими поклонниками западной диеты, которая популяризуется в обществе с помощью различных фаст-фуд заведений. В этот рацион входят жареное красное и обработанное мясо, газированные напитки, картошка фри, всевозможные сэндвичи и бургеры, а также овощи, которые тоже подверглись жарке. Эта диета широко распространена в странах Запада, но в последнее время она стала необыкновенно популярной и в России.

Оказалось, что если подростки регулярно налегают на жареные и жирные продукты, то это начинает негативно сказываться на таких характеристиках когнитивного развития мозга, как скорость реакции, визуальная внимательность, обучение и память. По мнению авторов исследования, это связано с большим количеством жирных кислот Омега-6 в жареной пище и красном мясе.

Полезней всего, если в организме человека соблюдается соотношение кислот Омега-3 и Омега-6 на уровне один к одному. Но у любителей западной диеты это соотношение достигает 1 к 20 и даже 1 к 25. Кроме того, поглощение большого количества насыщенных жиров и простых углеводов плохо отражается на функционировании гиппокампа - зоны мозга, напрямую связанной с процессами обучения и запоминания. Ее объем растет во время подросткового возраста.


Источник    www.medikforum.ru



Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!