Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Чем опасны травяной чай, заменители сахара и «горячая йога»

Здоровый образ жизни уже давно стал трендом, и такие его компоненты, как йога или травяной чай становятся неотъемлемой частью жизни миллионов людей. Но далеко не все новомодные увлечения действительно полезны для здоровья.

К примеру, поклонники так называемой "горячей йоги" рискуют повредить колени. Занятия йогой здесь проводятся при температуре +40С, что заставляет человека усиленно потеть. Однако подобная температура вступает во взаимодействие с натуральным механизмом охлаждения нашего тела, что усиливает приток крови к коже. Одновременно вырастает интенсивность сердцебиение, а человек начинает ощущать себя более гибким, чем он является на самом деле. И суставы выходят за пределы их натуральных позиций, что усиливает риск травм коленей.

"Здоровые альтернативы сахара", к которым относят мед, нектар агавы, тростниковый сахар или фруктовый сироп не так уж и полезны, потому что организм не видит различия между ними и традиционным сахаром. А значит, он перерабатывает "натуральный сахар" точно так же, как и обычный, что ведет к прибавке в весе. Больше того, в некоторых "здоровых сахарах" содержится даже больше калорий.

Рекомендация не принимать пищу после 6 или 7 часов вечера эффективна в борьбе с перееданием, но опасна в связи с риском развития нарушений сна. Прекращать прием пищи нужно за три часа до отхода ко сну, чтобы вы не ложились в постель голодными, иначе будет просто трудно заснуть. Кстати, никаких волшебных продуктов для хорошего сна не существует. Да, в банане содержится аминокислота триптофан, которая используется организмом для выработки "гормона сна" мелатонина. Но для этого требуется очень много времени, и есть банан перед сном - бесполезно.

Травяной чай опасен для зубов, так как содержащаяся в нем кислота разъедает зубную эмаль. Прием высоких доз витаминов, на деле, может привести к развитию витаминной недостаточности и серьезных болезней - так при избытке цинка снижается количество меди в организме, необходимой для здоровых красных кровяных телец и костей.

Источник www.medikforum.ru