Детские фруктовые напитки вреднее газировки
Фруктовые напитки, предназначенные для детей, содержат больше сахара, чем кока-кола. К такому выводу пришли исследователи из Великобритании.
Британские исследователи изучили популярные фруктовые напитки, которые предназначены для употребления детьми. Более чем четверть всех фруктовых соков, напитков, и смузи, как выяснилось, содержат столько же сахара, сколько и кока-кола, а в некоторых подобных напитках его было значительно больше. Хотя фруктовый сок содержит натуральные сахара из фруктов, в процессе обработки они превращаются в "свободные сахара", которые вызывают повреждения зубов и приводят к набору нежелательных калорий.
По рекомендации Всемирной организации здравоохранения, люди должны получать максимум 10% всей суточной дозы энергии от добавленных сахаров. Это составляет примерно 50 г или 10 чайных ложек. Тем не менее, недавнее исследование, проведенное учеными из Университетского колледжа Лондона, показывает, что эту цифру можно сократить всего до 14 г сахара или 3 чайных ложек. А это означает, что ежедневный лимит на потребление сахара будет достигнут всего лишь с помощью половины банки кока-колы.
Избыточное количество сахара не только ведет к повреждению эмали зубов, но может стать причиной ожирения и диабета второго типа. В Великобритании и многих других западных странах каждый пятый ребенок в возрасте от 4 до 5 лет и каждый третий в возрасте от 10 до 11 сегодня имеет лишний вес или страдает от ожирения. Именно поэтому ученые все чаще говорят о том, что фруктовые напитки и смузи не должны становиться частью здоровой сбалансированной диеты.
В общей сложности, ученые проследили за 213 продуктами и обнаружили, что каждый четвертый имеет такое же количество сахара, как и вредная для детей газировка. Они использовали "светофорную систему", при которой 117 продуктам был дан красный свет. Остальные получили предупредительный желтый или же одобряющий зеленый для использования среди детей.
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.
Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
