Живи вкусно, живи легко - Вегетарианцы менее подвержены заболеваниям сердца

Вегетарианцы менее подвержены заболеваниям сердца

Вегетарианцы менее подвержены заболеваниям сердцаМноголетнее исследование показало, что вегетарианцы намного реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но не стоит забывать и о том, что резкий отказ от продуктов животного происхождения может лишь навредить организму.


Английские ученые из Оксфордского университета получили результаты исследования, которое длилось 11 лет. В эксперименте задействовали более 44 тысяч добровольцев, 34% которых придерживались вегетарианства. Специалисты пришли к выводу, что люди, не употребляющие мясо, находятся в лучшей физической форме и редко жалуются на высокое давление и боли в сердце. Что немаловажно, среди тех, кто употребляет продукты растительного происхождения, не встретишь людей с избыточным весом.

По результатам исследования, мясоеды страдают от сердечно-сосудистых заболеваний в три раза чаще вегетарианцев (на 32%). Последние практически никогда не страдали высоким уровнем холестерина и могут похвастаться более быстрым обменом веществ. Наиболее полезными продуктами для сердца считаются орехи, оливковое масло, темный шоколад, красное вино, курага и томаты.

Стоит отметить, что переход на вегетарианскую пищу не должен быть резким. Организм должен привыкнуть к новому режиму питания. А нехватку элементов, которыми наполнены мясные продукты, необходимо восполнять витаминами.


Источник   www.medikforum.ru


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!