Живи вкусно, живи легко - Диета может защитить гипертоников от инсульта

Диета может защитить гипертоников от инсульта

Диета может защитить гипертоников от инсультаИсследователи установили, что фолаты способны предотвратить развитие инсульта у жертв гипертонии. Самое большое содержание этих питательных веществ имеется в зеленых листовых овощах, бобах, цитрусовых фруктах, а также зернах.


Работа фолатов заключается в переносе единичных атомов углерода и присоединенных к ним молекул кислорода и водорода от одного химического компонента к другому. Функция своеобразного передатчика позволяет фолатам играть очень важную роль в функционировании клеток. В частности, они защищают и восстанавливают ДНК, а также помогают конвертировать одни аминокислоты, являющиеся строительными материалами для белков, в другие.

Исследования показали, что взрослые жители Китая, в рационе которых содержится большое количество фолиевой кислоты, существенно реже становятся жертвами инсультов по сравнению с теми, кто почти не употребляет фолиевую кислоту. Особенно важно отметить то, что фолаты снижают риск инсультов у жертв гипертонии, а повышенное артериальное давление является главным фактором риска при кровоизлияниях в мозг.

Большая часть жителей России потребляет лишь четверть суточной рекомендованной дозы фолиевой кислоты, которая составляет 400 микрограмм. Находящиеся на диете с низким содержанием глютена люди должны принимать пищевые добавки, содержащие фолаты. Отметим, что фолиевая кислота часто добавляется в пищу для того, чтобы предотвратить развитие некоторых болезней, вроде расщепление позвоночника.

Установление позитивной роли фолиевой кислоты в очередной раз показывает, какую важную роль в профилактике здоровья человека играет диета. Оно также демонстрирует, что люди могут контролировать собственное самочувствие и эффективно влиять на риски развития тех или иных смертоносных болезней. Вот почему очень важно есть зеленые овощи и зерновые культуры.



Источник    www.medikforum.ru



Не мещайте ему влюбиться в вас!


Этот метод    
оживит даже мужа!

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!