Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Стресс делает кости хрупкими, а талию объемной

Исследователи из Университета Небраски выяснили, почему стресс так вреден для здоровья. Они же доказали и то, что небольшие по продолжительности периоды стресса идут человеку на пользу, поскольку в этот момент в организме выделяется гормон кортизол.

Большинство ученых согласны с тем, что некоторое количество стресса полезно для организма. В этот период в теле человека производится важнейший гормон под названием кортизол. Однако избыток стресса вреден для здоровья, и теперь американские исследователи доказали, с чем это связано.

В стрессовые ситуациях организм уже через несколько секунд начинает производство гормонов адреналина и норэпинефрина, чтобы подготовить человека к борьбе. Спустя одну-две минуты в теле человека отмечается высокий уровень кортизола, который абсолютно необходим для поддержания здоровья в напряженных ситуациях. Кортизол помогает закачивать больше сахара в кровоток, чтобы при сокращении уровня адреналина человек не почувствовал себя плохо.

Однако если стрессовая ситуация длится слишком долго, то это вызывает негативный эффект. Кортизол подавляет иммунные реакции, из-за чего возникает повышенный риск заболеть. В стрессовой ситуации раны заживают дольше, да и сами болезни длятся значительно больше обычного. Кроме того, кортизол подавляет и рост костей, что делает их хрупкими, а так как стресс воздействует на часть мозга, контролирующую аппетит, то из-за него увеличивается желание поглощать жирную и сладкую пищу, что приводит к набору лишнего веса.

Именно поэтому продолжительные периоды стресса так вредны для здоровья. Для борьбы с ними ученые рекомендуют употреблять здоровые продукты, придерживаться физических нагрузок и высыпаться.

Источник www.medikforum.ru