Живи вкусно, живи легко - Вредную пищу посоветовали есть грамотно

Вредную пищу посоветовали есть грамотно

Вредную пищу посоветовали есть грамотноВ последнее время специалисты в области питания все чаще высказываются о том, чтобы изменить подход к употреблению вредных продуктов, насыщенных жирами и калориями. Их употребление с точки зрения диетологии категорически нежелательно. Однако многие эксперты предлагают смягчить этот принцип и разрешить худеющим лакомиться вредными продуктами.


Такое разрешение употреблять запретные калорийные продукты поддержала и авторитетный американский диетолог Элисон Джонсон. Она заявила, что запрет на то, чтобы есть какие-то продукты, - не эффективен, так как из-за него многие люди отказываются от диеты, и все усилия похудеть сходят на нет. «Всем, кто соблюдает диету, знакомо мучительное желание съесть что-нибудь запретное. Лучше немного поддаться искушению, чем испытывать свою стойкость», - высказалась Джонсон.
 
Однако, как подчеркивает эксперт, и в этих послаблениях лучше придерживаться определенных правил.
 
«Не будет ничего страшного, если раз или два в неделю вы будете позволять себе что-то запретное. Но уступки не должны быть частыми», - поделилась рекомендацией диетолог.
 
Тем худеющим, кто испытывает сильнейшее желание съесть что-нибудь запретное, Элисон Джонсон порекомендовала, прежде всего, выбирать натуральные продукты. По ее словам, целесообразнее съесть немного сливочного мороженого, чем целую порцию низкокалорийного мороженого, в котором обычно содержатся ароматизаторы и красители.
 
«Выбирайте красивые продукты, услаждающие не только вкус, но и остальные чувства. Ешьте сладости медленно, запивая водой. После каждой уступки увеличьте употребление овощей и фруктов, но не испытывайте чувства вины», - эти правила по мнению диетолога помогут снять напряжение от трудоемкого процесса похудения.


Источник    www.medikforum.ru



Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта- схема

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!