Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Здоровье со вкусом: правильное питание осенью

Осень – период, который наименее подходит для того, чтобы садиться на диету. Именно в осенние месяцы диетологи категорически не рекомендуют испытывать свой организм на прочность ограничениями в питании.

Так, сообщает Joinfo.ua, по мнению диетологов, рацион питания в осенние месяцы обязан быть высококалорийным. Наш организм и без того испытывает серьезный стресс, перестраиваясь на «зимний» режим, потому любые диеты могут только ослабить наш иммунитет, спровоцировав появление разнообразных заболеваний. Более того, именно в осенний период диета чаще всего провоцирует развитие депрессии.

Поэтому, вместо того, чтобы изнурять себя диетами в погоне за потерей килограммов и умопомрачительной талией, эксперты советуют прямо противоположное – включить в свой рацион пищу с более высоким каллоражем. В осенний период основой рациона должны быть мясо и рыба, богатые белками и жирами. Также не стоит пренебрегать горячими первыми блюдами, которые помогут наладить теплорегуляцию, согреться, а кроме того, окажут благотворное влияние на работу желудочно-кишечного тракта.

Источник joinfo.ua